Kadar kolesterol yang normal didalam tubuh adalah kurang dari 200 mg/dL. Jika terlalu tinggi dapat menyebabkan terjadinya pembentukan plak didalam pembuluh darah yang beresiko mengalami komplikasi ketika pembuluh darah tersumbat atau pecah.
Gejala kolesterol
Kadar kolesterol yang tinggi umumnya tidak menimbulkan gejala yang khas, sehingga banyak orang yang tidak menyadarinya. Biasanya, kondisi tersebut baru akan dirasakan ketika sudah terjadi pembentukan plak pada pembuluh darah, seperti:1. Nyeri dada
2. Disfungsi ereksi pada pria
3. Mudah mengantuk
4. Kesemutan
5. Nyeri pada bagian kaki
6. Mengalami kram
Penyebab kolesterol
Ada beberapa hal yang dapat menyebabkan kadar kolesterol didalam tubuh menjadi meningkat, diantaranya:1. Pertambahan usia
Semakin bertambahnya usia, faktor resiko untuk mengalami kolesterol dan serangan jantung cukup tinggi. Hal ini karena, perubahan fungsi pada proses metabolisme akan semakin menurun sehingga dapat berpengaruh terhadap kadar kolesterol.2. Faktor keturunan
Kolesterol yang tinggi bisa disebabkan oleh faktor keturunan karena mutase pada sejumlah gen. Kondisi ini menyebabkan tubuh tidak dapat mengeluarkan kolesterol yang ada didalam darah. Akan tetapi, penyebab terjadinya kolesterol tinggi pada kondisi ini cukup jarang terjadi.3. Pola makan yang tidak sehat
Salah satu penyebab dari kolestrol tinggi adalah pola makan yang tidak sehat. Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jahat dan lemak jenuh cukup banyak dapat meningkatkan terjadinya kolestrol tinggi. Beberapa jenis makanannya seperti makanan cepat saji, gorengan serta daging.4. Malas beraktivitas
Malas beraktivitas atau tidak pernah melakukan olahraga sama sekali, menyebabkan lemak didalam darah menjadi menumpuk. Seseorang dengan kondisi tersebut sangat rentan memiliki kadar kolesterol yang tinggi.5. Obesitas
Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya kolesterol tinggi. Kondisi ini umumnya disebabkan oleh kadar lemak berlebih yang ada didalam tubuh sehingga orang tersebut rentan mengalami komplikasi kolesterol.6. Sering merokok
Memiliki kebiasaan hidup yang tidak sehat seperti merokok, dapat beresiko memiliki kadar kolesterol yang tinggi. Hal itu karena, rokok memiliki kandungan zat yang dapat berpengaruh pada enzim untuk mengatur kadar LDL didalam tubuh agar tetap normal.7. Memiliki riwayat penyakit tertentu
Kadar kolesterol tinggi juga bisa terjadi pada seseorang yang memiliki riwayat penyakit tertentu dengan kondisi kesehatan yang cukup parah, misalnya diabetes, hipertensi, gagal ginjal dan gangguan pada kelenjar tiroid.Komplikasi kolesterol
Jika tidak segera ditangani, kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan terjadinya komplikasi yang berbahaya bagi kesehatan seperti berikut ini.• Serangan jantung
• Nyeri dada
• Penyakit jantuk koroner
• Penyakit ginjal
• Stroke
• Tekanan darah tinggi
• Batu empedu
Cara mengatasi kolesterol
Kadar kolesterol yang terlalu tinggi, dapat diatasi dengan menjalani beberapa langkah pola hidup sehat, seperti: 1. Berolahraga secara tertur2. Kurangi asupan makanan yang mengandung lemak
3. Konsumsi makanan yang mengandung banyak serat
4. Berhenti merokok
5. Hindari mengonsumsi minuman alkohol
Cara mencegah kolesterol
Untuk mecegah terjadinya peningkatan pada kadar kolesterol, ada beberapa upaya yang dapat anda lakukan, diantaranya:• Tidak merokok
• Lakukan olahraga secara rutin
• Menjaga berat badan agar tetap ideal
• Membatasi asupan makanan yang mengandung lemak
• Kelola stres dengan baik
• Banyak konsumsi makanan sehat seperti sayuran dan buah
• Hindari mengonsumsi minuman beralkohol
Jika setelah menjalani pola hidup sehat kadar kolesterol didalam tubuh masih tetap tinggi, sebaiknya segera lakukan pemeriksaan secara langsung dengan dokter untuk diberikan pengobatan dan penanganan yang tepat terkait dengan kondisi yang anda alami.
